有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸肥胖起來，失去了昔日迷人的風韻。究其原因，主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫學上稱為生育性肥胖。
要預防生育性肥胖，保持窈窕的體態，產後應該注意什麽呢？
1．合理膳食
為了哺乳需要，產後應適當增加營養，但不要偏食，尤其是雞鴨魚肉類和過多的含糖類食品，不要以為多吃動物性食品才是營養好，而應葷素搭配得當。瘦肉、豆製品、魚、蛋、牛奶及新鮮蔬菜、水果等都要吃，少吃動物油、肥肉、蛋黃、動物內髒、甜食。這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，又可預防發胖。
2．早期活動
產後身體健康，無**破裂的產婦，24小時後即可下床活動，一周後可做點輕微家務活動。因為適量活動可以增強神經內分泌係統的功能，促進新陳代謝的調節，還可以促進脂肪分解、消耗糖分，使體內多餘熱量得以消耗，一致使多餘的營養物質轉化為脂肪在體內堆積。
3．親自哺乳
產後親自哺乳除了可以加速乳汁分泌，保證嬰兒的健康成長外，還可促進母體的新陳代謝和營養循環，並可以將身體組織中多餘的營養成分送出來，減少脂肪在體內的堆積。
4．做產後操
分娩一周後，可以在**做仰臥位的腹肌運動和側臥俯臥位的腰肌運動，如雙腿上舉、單腿側舉、仰臥起坐等運動，這對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果。