好萊塢娛樂圈常用“eat like a bird（食量像鳥一樣少）”這句話揶揄女明星，因為她們為了維持窈窕身段，縱然是美食當前，也隻能拚命忍住口水。著名影星黛米·摩爾就是其中的代表人物，讓我們來看一下她的三日美體食譜。
1．第一天
早餐吃不足30克的低脂乳酪、兩片烤麵包。午餐吃沙拉和113克的雞肉。晚餐吃170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆。甜點是1杯酸奶和10顆杏仁。
2．第二天
早餐2個煎蛋（僅蛋白部分）、1片全麥麵包。午餐113克乳酪漢堡（麵包部分隻能吃一半）、一小根胡蘿卜。晚餐170克的烤雞胸肉、l杯水煮卷心菜、一點沙拉（沙拉醬要用低脂的）。甜點是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。
3．第三天
早餐1杯牛奶燕麥粥（要配脫脂牛奶）、半根香蕉。午餐海鮮沙拉、1杯蘆筍汁、4片蘇打餅。晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉（用低脂沙拉醬調拌）。甜點是10顆葡萄和28克的鹹乳酪。