壞脾氣是一把雙刃劍，在刺傷別人的同時，也會傷了自己。生氣隻是拿別人的錯誤來懲罰自己，所以古人說“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，恐傷腎”。發火會產生心跳加快等一係列反應，對健康不利。所以，不要輕易發火。
芭芭拉是個非常美麗的已婚婦女，但也是個非常容易生氣的人。家長會上，老師委婉地說她兒子吉米有“多動症”的傾向，芭芭拉當時就怒火衝天，回家後不由分說地扣了吉米一個禮拜的零用錢，並責令他吃完飯後在臥室罰站兩個小時，不準看電視，不準玩遊戲。
吉米非常委屈，但看著盛怒中的母親，他隻好回到自己的臥室，開始折騰自己所能折騰的一切東西。於是，芭芭拉第二天還得收拾吉米弄亂的臥室，她又開始對著兒子大吼大叫。
由於芭芭拉總是容易發火，不分對象和場合地發脾氣，摔東西，丈夫凱瑞就開始盡量少回家。芭芭拉沒有了發火的對象，隻好以吃東西來發泄。結果，本來非常美麗苗條的芭芭拉，因為不斷地生氣吃東西，在不長的時間內就比婚前增加了70多磅。
“我沒有辦法，因為凱瑞不回家。我竭力壓抑我的憤怒，能壓多久就壓多久，通常是三到六個月，然後我就會突然爆發，一下子把氣全撒出來。”芭芭拉說，然後，又開始新一輪的發火和吃東西，最後的結果就是：“我記不清自己曾反複增減了多少體重，但肯定是一個很大的數字，而這都是因為生氣。”
其實，發火是人經曆挫折的一種後天性反應。人們以自己所不欣賞的方式消極地對待與自己的願望不相一致的現實。如同水受到激發，就會泛濫；火受到激發，就會蔓延；人受到激發，就會作亂。發火，可以讓溫婉可人的美女變成潑婦，也可以讓彬彬有禮的君子變成小人。
其實，當受到侮辱或攻擊時，發火是不能解決問題的，它隻能使你陷入社交的困境。由於情緒失控，頭腦不清醒，就更難找到擺脫困境的途徑。在這種情形下，唯一可取的辦法就是保持冷靜。