在所有不愉快的情緒中，憤怒可以說是最難擺脫，也是最難控製、最具**力的負麵情緒。人在憤怒的時候，很容易失去理智，衝動地做一些事情，甚至作出遺恨一生的決定。情緒操縱術告訴我們，一個人在憤怒的時候，請盡量不要草率地下決定，否則做錯了決定，後悔晚矣。
有這樣一則笑話。一個男子出差回來，走到家門口，卻聽見了男人打呼嚕的聲音。他非常傷心，就默默地走開，發了一個短消息給老婆：“離婚吧。”老婆覺得很意外，認為老公一定是在出差時有了外遇，就同意了離婚。
三年後，兩人相遇了，老婆忍不住問他當年為什麽要提出離婚。得知是聽到男人的打呼嚕聲之後，老婆忽然忍不住笑了：“你為什麽不進去看看？”
“看什麽？給彼此留點麵子吧。好聚好散！”
“當年那是瑞星軟件的小獅子。”
很多時候，人們認為女性的憤怒是一種懦弱，而男性的憤怒卻被認為是辦事很有魄力。但事實真的是這樣嗎？男人因為當時不可抑製的憤怒，衝動地提出了離婚，卻不知，那是多麽幼稚的決定。看看已經為人妻的賢惠女人，男人豈是一個後悔了得？
衝動的後果是非常嚴重的，甚至在實際生活當中，衝動導致的損失也是不可彌補的。因為衝動，你可能從此失去一個你心愛的人，失去一個好朋友、失去一批顧客……因為人在發怒的時候，往往已經失去了理智，基本上無法支配自己的行動，從而做出讓人後悔不已的事情。
在婚姻生活和朋友交際中，不能衝動；在工作中，我們更應該遠離怒火。研究者發現，愛生氣的員工往往十分衝動，做事不計後果。他們更關心的是自己的需要、期望、目標能否得到滿足，而沒有考慮大局，想想公司的需要和目標。比如，如果老板在快下班的時候問他能不能加班趕完一個急活兒，他會生氣地大聲說：“絕對不行，今天我該做的工作我都做完了，我下班後不能加班。”然後就氣衝衝地離開了。