專注力，也即抗幹擾、抗**的能力，是自控力的一個重要方麵。專注力強的人有個特點，他們往往執行力較強，做事有始有終，有章有法，不毛躁，在各自行業都能踏踏實實做事。
我們都聽過“猴子掰棒子”的寓言，看過之後，都會笑那個猴子為什麽那麽傻。因為我們天真認為，這樣的低級錯誤是萬萬不可犯的。其實不然，在生活與工作中，我們經常扮演“傻猴子”的角色，自己卻渾然不知。
當太多的“棒子”擺在你麵前，就會形成**、幹擾。說自己不動心是不可能的，這時最能考驗你的自控力。一般的情況是，當隻有一個“棒子”的時候，你會剝開細細觀察；有兩個“棒子”的話，你就會放在一起比較；要是滿眼都是“棒子”，你就很難做出取舍。高矮胖瘦相差無幾，但是掰了這個就要放棄那個，你到底要哪一個呢？
人往往覺得已經到手的不是最好的，凡是有機遇路過，都想要一把抓住，創造一個奇跡。其實，真正的機遇並不多。萬事開頭難，千辛萬苦地開了頭，卻不能堅持下去，一輩子都在追尋，一輩子都在選擇，等認識到自己的問題為時已晚，此時自己很像那個掰棒子的猴子。所以，一定要把一件事做透，這是成功的捷徑，千萬不要以為機會遍地都是。人一生大量的活動其實都是在做鋪墊，鋪墊是一個由量變到質變的過程，這個過程是漫長的、艱難的，而真正起作用的也許就那麽幾次。當你抓住一個機遇的時候，再難也不要鬆手，堅持下去，完成這件事，就奠定了一生的價值。所以，有時候重要的不是決定做什麽，而是決定不做什麽。不做什麽是為了等待做什麽，一旦做出決定，就一定要把它做透。很多時候，決定不做什麽要比決定做什麽更難，放棄比抓住更需要決心。