上班時間快到而公交車卻因交通堵塞停滯不前時，你是否會煩躁不安？工作時計算機突然出現故障導致你的資料全部丟失時，你是否會鬱悶不已？生活在現今這個紛繁複雜的社會，誰不曾遇到過令人生氣甚至怒不可遏的事呢？工作中的挫折、生活中的困難、同事間的摩擦、鄰裏間的糾紛，被人冤枉，在公共場所被羞辱，家庭不和、夫妻吵架、子女不聽話等等，都可使人生氣、惱怒，甚至暴跳如雷。
怒，是“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”人之七情之一。人與人之間由於性格、修養、思維方式、生活方式等不盡相同，發生某些摩擦或衝突是難免的，憤怒是可以理解的。然而若是經常憤怒，或是一觸即怒，往往會使身心健康受到損害。《內經》說：“百病生於氣也。”“怒則氣上，則傷髒；髒傷，則病起。”研究表明：暴怒能擊潰人體生物化學保護機製，使抵抗力下降。怒氣猶如人體中的一枚定時炸彈，隨時都可釀成大禍。“怒從心上起，惡向膽邊生”，就是這個道理。
發怒會使人遠離真理。世界上很少有因為憤怒就使問題獲得解決的。相反，憤怒常把事情搞僵了、搞糟了。憤怒時，極而言之，極而行之，沒了後退之路，沒了回旋餘地。本來有理，反而變成了沒理，本來小事，結果鬧成了大事，甚至不可收拾。過後，悔之晚矣。第四次中東戰爭中，以色列190裝甲旅旅長阿薩夫亞古裏與埃軍第二步兵師先頭部隊遭遇時，因三次進攻均未成功，便惱羞成怒，把剩餘的85輛坦克孤注一擲，結果中計慘敗。諸如此類，不勝枚舉。俄國大文豪屠格涅夫曾勸告與人爭吵、情緒激動的人：“在開口之前，先把舌頭在嘴裏轉十圈。”憤怒是射向健康的一支利箭，它不一定能傷害你的敵人，卻時時會侵蝕你自己的健康。