學會拒絕的藝術，既可減少許多心理上的緊張和壓力，又可使自己表現出人格的獨特性，也不致使自己在人際交往中陷於被動，生活就會變得輕鬆、瀟灑些。
你曾經被人拒絕過嗎？當下是覺得釋然，還是難堪呢？一個好的主管，一個能幹的人才，不輕易拒絕別人；即使拒絕，也要有替代，因為要懂得“拒絕的藝術”。
如何拒絕他人？在什麽情況下可以拒絕別人？怎樣做才能使自己不做違心的事，而又不影響友誼呢？拒絕的藝術，這的確是人際交往中一個至關重要的問題。一般來說下列情況應考慮拒絕：
（1） 違背自己做人的原則。
（2）不符合自己的興趣愛好。
（3） 違背自己的價值觀念。
（4） 可能陷入關係網。
（5） 有損自己的人格。
（6） 助長虛榮心。
（7） 庸俗的交易。
（8） 違法犯罪的行為。
習慣於中庸之道的中國人，在拒絕別人時很容易產生一些心理障礙，這是傳統觀念的影響，同時，也與當今社會某些從眾心理有關。不敢和不善於拒絕別人的人，實際往往得戴著“假麵具”生活，活得很累，而又丟失了自我，事後常常後悔不迭；但又因為難於擺脫這種“無力拒絕症”，而自責、自卑。其實，學會拒絕的藝術並不困難，下麵這些方法是常用的：
（1）謝絕法：對不起，謝謝，這樣做可能不合適。
（2）婉拒法：哦，是這樣，我還沒有想好，考慮一下再說吧。
（3）不卑不亢法：哦，我明白了，可是你最好找對這件事更感興趣的人吧，好嗎？
（4）幽默法：啊！對不起，今天我還有事，隻好當逃兵了。
（5）無言法：運用擺手、搖頭、聳肩、皺眉、轉身等身體語言和否定的表情來表明自己拒絕的態度。
（6）緩衝法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，過幾天再決定好嗎？