生理期間的晚餐設計

在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理和心理上的種種不適感，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

月經**中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝髒等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。