一個人每天需要多長時間睡眠？
一般的回答是8小時。不過具體睡眠時間的長短是因人而異的。據說，拿破侖睡眠時間很短，每夜隻睡3—5個小時，但睡長覺的有名人士也不乏其人。比如著名作家歌德，據說能連續酣睡24個小時；又如著名哲學家康德，每天都要睡10個小時。
人類睡眠的需要取決於每個人各身的身體素質、每天的工作和某種天性。睡得好還是不好，很少與睡覺時間的長短有關係，而是與睡覺的深度有關。一般情況下，健康的人入睡不久便可進入沉睡階段，但隻持續一到兩個小時，將近天亮時，睡眠就會變得越來越輕，越來越弱。神經衰弱、勞累過度和患有失眠症的人一般是很難進入深度睡眠狀態的，他們長時間都處於輕睡狀態，直到接近黎明和睡眠快要結束時才進入沉睡的夢鄉。如果這些人由於某種職業原因或其他原因在沉睡結束之前就被人從**叫起來，天長日久就會導致危險的精疲力竭狀況。
說了這麽多，也許讀者還會有疑問：既然睡眠時間因人而異，那麽如何判斷自己的睡眠是否充足？瑞士科學家建議大家不妨做一個非常簡單而又有趣的小試驗：晚上正常睡覺時間躺在**，一隻手臂外伸，手中輕握一個金屬小勺，床邊下方放置一個大盤子，然後看好手表，閉上眼睛。當小勺掉在盤子裏把你驚醒時，說明你剛才已經睡著。此時再看一下手表，前後時間差便是你的入睡所需時間。
——如果你5分鍾內就已經入睡，說明你睡眠欠缺，必須馬上延長睡覺的時間；
——如果你5~10分鍾內入睡，以後應該適當延長睡眠時間。
——如果你10~15分鍾內入睡，說明情況良好；
——如果你15分鍾以後才能入睡，說明你是一個已經睡透了的家夥！（當然，如果你失眠的話另當別論。）