1．均衡營養
你一定會說，均衡營業誰不知道啊！問題是很多時候吃什麽不是能做到自己說了算，怎麽均衡。因此，建議你幾點：首先是每天所吃的東西應該在35種以上，包括大米、鹽等，這是保證營養全麵的最基本動作。其次，不要單純拒絕吃油，脂肪類食物不可多食，亦不可不食，因為脂類營養是大腦運轉必需的，缺乏脂類將會影響思維能力，作為都市中人，不能為了減肥而使自己變得有些“腦殘”。最後，維生素要多吃，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。
2．保障睡眠
睡眠應占人類生活的1/3時間，良好的睡眠能夠有效增強免疫力。有些東西好吃又不貴，還能改善睡眠，可安神，諸如紅棗、酸棗等。最後，建議大家愛護自己體內的“生物鍾”，它的規律輕易不可破壞，否則就是自己找不痛快。
3．心胸開闊
人在社會中生存，難免有很多煩惱，要想應付各種挑戰，通過心理調節維持心理平衡很重要。回過頭想一想，每天這麽操勞，我們容易嘛！幹嗎還要跟自己過不去呢。真遇到難事、愁事想不開時，找個心理醫生指導一下，別讓“氣”聚在身體裏變成腫瘤。
4．戶外運動
參加戶外運動對改善情緒很有幫助，哪怕僅是每天在上午光照半小時，對精神萎靡、有憂鬱傾向的人都會很有效。在都市的鋼筋水泥森林裏待的時間長了，人的性格會變，不如走到野外見見太陽。
5．生理周期
每個人的生理周期都不一樣，找出自己的精力變化曲線，然後合理安排每日活動。作為女同胞，我們還有另外一個生理周期。在那個“周期”到來時，很多忌諱是絕不能做的，比如狂吃冷飲、衝涼水澡等。
6．勞逸結合，張弛有度
不要讓自己一直處於高強度、快節奏的生活中。那樣顯不出自己有本事，讓人覺得自己是個笨人。大家羨慕的能人，聰明人是能掙會花，能忙能玩的人，不是總把自己累得要死的人。