第五章 在真正屬於自己的時間裏，

讓身心自由安詳

除了休息日，真正屬於都市上班族自由支配的時闖不多。細究起來，似乎隻有晚餐後到睡覺前的區區四五個小時。如何利用好這段時間為自己的身心健康加分而不是減分，這對都市上班族來說非常重要。