在我國曆史上，曾經把舞蹈活動作為養生、長壽的方法之一。如華佗的“五禽戲”，其中的“戲”就有舞蹈的內容。與華佗同時代的傅毅，在他寫的《舞賦》中，就曾說舞蹈是“娛神遺老，永年之術”。在我國古代一些醫生的綜合療法中，也重視通過音樂、舞蹈、輔助藥物和針刺，以治療情緒憂鬱的病人，收到了一定療效。
舞蹈之所以有益於健康，在於它不僅是一種娛樂活動，還是一種全身性的肢體運動，而且是在一種愉快情緒支配下的運動，因此能夠起到鍛煉身體、增進健康的作用。有些舞蹈是從民間武術發展而來的，有一定的醫療體育性質，有些舞蹈則可直接作為治病的手段。這是因為舞蹈的節奏起著調節人體節奏的作用。人體有種種周期節奏，最常見的如心跳、呼吸、胃腸蠕動、細胞分裂、能量代謝等等。正常的生物節奏都有穩定的周期，各種生物節奏之間構成同步的或協調的關係。人體內的許多周期節律，可以說是自然界的變化在人體內的反映。人體內的各個節律之間以及大自然的節律之間必須協調和諧，這是維持人體健康的條件之一，一旦喪失或破壞這種協調關係，就會生病。人體的種種生物節律需要經常進行調節，使之互相配合，切勿使之紊亂。而音樂的旋律和舞蹈的節奏，就有著調節人體節律的作用。
需要提醒廣大女性的是，適當跳舞可以愉悅心情，鍛煉身體，既是娛樂，也是運動。但是，如果經常泡舞廳則會導致疾病。
(1)噪音汙染導致聽力、神經係統、消化係統和內分泌係統受損。科學研究表明，音響超過80~ 85分貝就能對人體產生危害，一般舞廳無論是輕歌曼舞的“國標”，還是聲嘶力竭的“蹦迪”，其音響大多超過90分貝，有的高達120分貝。在這樣強勁的音響下跳舞，會程度不同的影響聽力，導致神經係統、消化係統和內分泌係統等方麵的損害，造成頭暈、耳鳴、惡心、嘔吐、心跳過速、血壓升高等症狀。