“修長城”是對國人玩麻將的一種戲稱。對於成天坐辦公室的人來說，玩麻將還是盡量少些好。
(1)腰肌勞損。本來就在辦公室坐了八個小時，回家後還要坐著玩麻將，不變的坐姿過久，會使脊椎韌帶和附近肌肉處於不平衡的緊張狀態，很容易得頸椎病、腰肌勞損、坐骨神經痛、痔瘡等疾病。由於靜坐不動，腿部壓迫微循環使循環受阻，易引起下肢麻木。久坐後，突然站起，由於血液湧向下肢動脈，還會一時造成大腦供血不足，引起頭暈眼花。
(2)大腦供血不足。大腦是人體對血液和氧氣最依賴的器官，正常人腦耗氧量占全身總耗氧量的20%，人若長時間玩麻將，經常處於精神緊張，會使血管收縮、血流阻力增加、腦血流量減少。當腦血流量明顯減少時，則會出現腦缺血症狀。加之冬季室內空氣不通暢和吸煙汙染，會使室內空氣缺氧。以上兩種情況同時存在，就會導致腦嚴重缺氧，出現頭昏眼花、腦短暫供血不足。
(3)突發心髒病。心髒是人體泵血和維持全身血液循環的重要髒器。正常人的血壓是靠心髒、血管、血液來維持，而心髒和血管都受人體的交感和副交感神經等因素調節。人在長時間過度打麻將時，特別是帶有一定刺激方式玩耍時，必然會導致強烈的精神緊張，使交感神經興奮，神經介質釋放和活性增加，引起心髒興奮、血管收縮，出現心跳加快、血壓升高，增加了心肌耗氧量和缺血，很可能突然發生心絞痛、心肌梗死、心律失常、高血壓、腦出血等病症。
(4)玩麻將也會玩出胃病。人在玩麻將時，高度緊張的情緒常通過幾種途徑來影響胃腸。首先是導致胃酸分泌過多，如果在玩牌時為了刺激神經再飲用濃茶和咖啡或抽煙，這些刺激性物質往往還會破壞胃黏膜屏障。同時，總在玩麻將的人，到戶外參加運動時間少，就更使胃腸消化不良。以上幾種情況就會對胃腸造成很大傷害，久之，就會導致消化不良、便秘，甚至潰瘍病。當然這種對胃腸的傷害是慢慢地經過天長日久而形成的。