沒見過一個馬力經常加到極限的車會用得長久；沒見過一個繃得過緊的琴弦不易拉斷；也沒見過一個心情日夜緊張的人不易得病。所以善駛車的人永不把車開得過快；善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張。
使心情輕鬆的第一要道是“知止”。“知止”於是心定，定而後能靜，靜而後能安，靜而且安，心情怎能不輕鬆的呢？
使心情輕鬆的第二要道是“謀定後動”。做任何事情，要先有個周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做就能應付自如，不會既忙且亂了。在這瞬息萬變的社會裏，當然免不了會出現偶發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。
使心情輕鬆的第三要道是“不做不勝任的事”。假如你身兼數職，顧此失彼；或用非既長、心餘力絀，心情又怎能輕鬆呢？
使心情輕鬆的第四要道是“拿得起，放得下”。對任何事都不可一天24小時地念念不忘，寢於斯，食於斯。否則，不僅於身有害，且於事無補。
使心情輕鬆的第五要道是“在輕鬆的心情下工作”。工作盡可緊張，但心情須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的歌曲。在你寫文章寫累了的時候，不妨高歌一曲。要知道心情越緊張，工作越做不好。一個口吃的人，在他悠閑自在地唱歌時，絕不會口吃；一個上台演講就臉紅的人，在他與愛人談心時一定會娓娓動聽。要想身體好，工作好，就一定要保持輕鬆的心情。
使心情輕鬆的第六要道是“多留出一些富餘的時間”。好多使我們心情緊張的事，都是因為時間短促，怕耽誤事引起的。若每一件事都多留出些時間來，就會不慌不忙，從容不迫了。有個最簡單的辦法就是把自用手表撥快一個相當的時間，從而可以時時刻刻用表麵上的時間警示自己，如此則既不誤事，又可輕鬆。