1．眼球運動
頭部保持不動，雙眼微閉，想像麵前有一巨大的鍾麵，眼球跟著時針移動的方向做最大範圍的轉動，從1點至12點。轉動為90次。
2．眉眼運動
(1)頭部保持不動，兩眼注視前方，盡量將眉毛提起放下，上下各重複10次左右，每次保持1~2秒鍾。
(2)用力閉上眼睛，整個臉部跟著皺起來，然後張開，再閉上，重複10次左右。
3．多種表情運動
為避免臉部表情的僵化，可以經常像扮鬼臉一般進行多種表情運動。
4．嘴巴運動
(1)嘴唇向外微微凸出，形成一個“O”形，就像要吹口哨一般，維持6秒鍾，還原。重複3~5次。
(2)將嘴巴張開，做出大笑一般的嘴形，並盡量向兩邊張大，維持6秒鍾，還原。重複3~5次。
5．下巴的放鬆運動
將兩嘴角用力往下拉，維持6秒鍾，還原。重複3~5次。