著名健康學者馬斯樂指出，心理健康比生理健康更重要。心理健康的人應當：
(1)對現實具有敏銳的知覺；
(2)自發而不流俗；
(3)熱愛生活、熱愛他人、熱愛大自然；
(4)在所處的環境中能保持獨立和寧靜；
(5)注意基本的哲學和道德的理論；
(6)對於最平常的事物如旭日夕陽，都能經常保持興趣；
(7）能和少數人建立深厚的友情並有樂於助人的熱心；
(8)具有真正的民主態度、創造性觀念和幽默感；
(9)能承受歡樂與憂傷的考驗。
人的心理是大腦的機能，而大腦又主宰全身的活動，因此，為了獲得全麵的健康，除了防止身體器官的疾病和缺陷外，在日常生活中，還應當注意以下幾個方麵。
1．保持積極樂觀的情緒
人的喜、怒、哀、樂等情緒的發生，必然引起相應的生理變化。積極的情緒總是促進健康的，正所謂“快樂忘憂，乃是良藥”、“樂觀者長壽”。另一方麵，“憂能傷人、怒能殺身”，消極的情緒容易影響健康。不善於控製情緒引起的疾病，是日常生活中的煩惱、憂慮、失望等日積月累超過了機體耐受的限度而造成的結果。很多病人的病痛，病根多在情緒的控製不當。
現代醫學研究確定，情緒反應能刺激腦垂體和腎上腺素。隻要消除引起緊張的消極情緒和有較多的輕鬆愉快的刺激，就能保持內分泌的適當平衡，有益於健康。快樂表示一個人的心理活動和諧而完滿；經常樂觀又富有幽默感是心理健康的標誌，是衡量能否適應環境的尺度。壓抑在胸中的怒氣、凝結在心頭的憂悶，應當尋求適當的機會轉化，做出積極的反應，才會使人感到輕鬆愉快而有益於健康。
要用理智的力量控製自己的情緒，不做情緒的俘虜，要做情緒的主人。要保持健康的情緒、情感。情緒積極，情感熱烈，對智慧活動有著明顯的促進作用，使大腦保持昂奮、活躍，發揮出應有的功能。