過度的考試焦慮，的確會對考生產生不利的影響。這些影響表現在哪些方麵呢？
首先，是考試焦慮在認知方麵對人的影響。
在認知方麵，考試焦慮者表現為認知的焦點和注意力集中於自己身上，思維總是指向考試失敗的方麵，缺少自信，在考試的環境中感到極度不適。焦慮對認知的影響，往往表現為兩方麵的認識障礙：一個是認知過度，就是過分重視考試結果，使認知過程負擔過重；另一個是認知缺陷，就是焦慮情緒使人在記憶、思維等方麵受到妨礙，影響考試效率。二者是相互聯係的，正是由於認知過度造成了認知缺陷。
這種影響還表現在對自我的認知評價上，因而擔憂是考試焦慮者的一個主要特點。考生過度擔心自己的考試成績和考試表現，注意力的重心不是放在學習任務上，而是放在擔心自己能否通過考試上。這些焦慮者一旦麵臨受到評價的場合就開始緊張，而且失敗的陰影總是糾纏著他們不放。麵臨緊張的情境，誰都會在生理上產生一定應激反應。但隻有考試焦慮者過分地關注自己的考試結果，自我否定，好像自己一定會失敗。
不僅如此，考試焦慮者還經常糾纏於過去有關考試的緊張經曆，甚至主動地尋找有關考試成敗的信息。比如，如果過去的考試曾經有緊張的經曆，並因此而影響了考試成績，這次複習時他將不由自主地想起上次考試的緊張情形，這次很有可能變得更為緊張，從而形成一個惡性循環。就如同你今晚失眠，第二天晚上你很早就上床睡覺，可一上床便想起昨天的失眠情形，就變得更為緊張，睡得更少。如此循環，你就可能把自己"訓練"成為一個失眠的人。
擔憂還會使人在考試時想到與答題無關的事情。比如，"這個題別人都會做，隻有我不會"，"對這些題，我一點兒感覺都沒有"，這種強迫性思維會妨礙人集中注意力。尤其是麵對複雜的問題時，如果我們的思維集中於這些與自我有關的擔憂上，成績自然是不盡如人意。