在日常飲食中，喝湯，是一種可以起到保骨作用的行之有效的方法。
中華飲食講究吃什麽補什麽。出現脊柱病，也就意味著骨頭有問題，所以最適合喝骨頭湯。用健康的骨頭熬湯後，骨頭所含有的鈣、磷、脂肪和少量的蛋白質都會隨著熬製時間的增長而更多地融匯到湯裏。骨頭剁得越碎，熬製的時間越長，溶解到湯中的營養成分也就越多。但也應注意熬湯的時間要適度，否則過長就會對營養成分造成一定破壞。做到“三煲四燉”即可，即煲湯一般需要3小時，燉湯需要4～6小時。在患上了脊柱病後，多喝骨頭湯可以有效改善體內鈣質和磷脂等微量元素的吸收情況，充分達到預防骨質疏鬆的目的。
喝湯也有喝湯的講究，並不是說什麽湯好就可以一口氣都喝下去。雖然骨頭湯對脊柱病的恢複有很好的功效，但因為骨頭上還包含著大量的脂肪，當脂肪攝入過多後，會導致體內血脂升高，反而更容易患上心血管方麵的疾病。在進食的時候，還是應該以適量為基本原則。
除了大補的骨頭湯外，患上了脊柱病，你還可以熬製以下幾種湯來喝。
1.老鴨粉葛湯
原材料為老鴨和粉葛。把老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗水，倒少許薑酒、幾顆紅棗、桂圓，大火煮開轉小火煲半個小時。加入切成小塊的粉葛，再煲半個小時，放鹽即可食用。
2.粉葛薏苡仁湯
取粉葛約500克，生薏苡仁大約90克左右，豬瘦肉500g，還需要再配以蜜棗2顆。把生薏苡仁洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬瘦肉略微汆水。將水用大火燒開，把所有食材一並放進去煮沸，然後用文火熬3到4個小時，再放進去少許調味品就可食用。
3.胡蘿卜玉米粉葛湯
粉葛半斤，胡蘿卜1根，甜玉米1隻，豬腱肉半斤，水適量。熬製此湯時，要注意食材放進去的先後順序。先把粉葛和豬腱肉加水放入湯鍋煮開，然後撇掉浮沫再慢火熬一個小時。最後再加入胡蘿卜和玉米，再需熬製半個小時，加鹽調味即可。