即便處於深層睡眠中，人體也會不斷地變換姿勢來緩解肌肉疲勞。如果長期以某一種固定的姿態睡覺，就很容易導致頸椎肌肉出現勞損，進而形成頸椎病。
我們在睡覺的時候都需要枕枕頭。枕頭對人體頸椎的健康起著至關重要的作用。一個合適的枕頭，可以讓你安睡一整夜。一個不合適的枕頭，卻會成為最大的健康隱患。
當越來越多人開始患上頸椎病，這也帶火了枕頭市場。市麵上陸續出現了助睡眠枕、抗菌除蟎枕、明目降壓枕以及利於保護頸椎、調整睡姿的生物力枕，還有專門為兒童設計的定型枕頭等，各種名目繁多的枕頭讓人眼花繚亂，一時間不知道如何挑選。其實，枕頭對於人體最根本的作用隻有一個，那就是保護頸椎。任何形狀的枕頭，都具有支撐頸椎的作用。至於枕頭好不好，主要還是看其形狀、高低和填充物這三個基本構成因素。
國際頸椎病理機構和香港頸椎病專業委員會曾聯合提出一個結論：阻止頸椎發生病變和幹擾頸椎病變的過程，才是治療頸椎病和頸椎保健的關鍵。要想借助於枕頭來改善頸椎病，還要從頸椎病的生成原理入手。
之所以會患上頸椎病，多是頸椎部位的健康生理彎曲出現了異常，一般是由長期低頭作業而導致的結果。根據調查顯示，很大一部分頸椎病患者晚上睡覺用的枕頭不是太高就是太低，並沒有達到合理枕頭高度的標準。這使得勞累了一整天的頸椎得不到恢複生理功能的時機，從而導致勞損等現象發生，最終生成了頸椎病。
若枕頭過高，會使躺在上麵的頭部呈現出前屈姿態，這和低頭工作的姿勢非常類似。當頭部被迫抬高，頸部和床位之間會形成一個真空狀態，頸椎就會缺少足夠的支撐，人體會因自身的重力而對頸椎形成過度壓迫，頸椎勞損的現象就會出現，並很可能會導致落枕。