晚上睡眠的睡姿如何，對脊柱有重要影響。
睡眠姿勢不正確會引起脊柱慢性勞損。對於有頸椎退變症狀的患者來說，睡眠姿勢不良極易在熟睡中引起頸椎錯位或出現頸肌損傷。如果存在俯臥睡眠的情況，可使頸椎出現大幅度扭轉而損傷到頸部韌帶及關節囊。這是因為不良睡姿而導致了頸椎病發作。
不良睡姿包括偏睡一側、俯臥、扭腰、枕頭過高或過低等。
晚上睡覺時經常習慣於側身，且枕頭的高度不夠時，就會導致頸部肌肉發緊可使交感神經過度興奮，會導致冠狀動脈平滑肌出現**現象。如果患者的心髒功能也不太好，就會容易出現心肌缺血而引發心梗。在此種睡眠狀態下，頸部的血流速度會減慢，在動脈內膜有損傷的地方會逐漸聚集起血液沉澱，並形成血栓。
不良睡姿對脊柱造成的勞損，是導致各種脊柱病的根本原因。
如果本身就存在脊椎退變或者失穩的情況，如果經常有睡姿不良的現象，就會很容易在熟睡中出現頸椎錯位或者頸肌損傷的現象。如果采取俯臥睡眠的方式，睡夢中若是有大幅度轉身時，就會損傷到頸部韌帶和關節囊，使頸椎失去平衡性，導致意外受傷。
日常生活中，經常會出現頸部偶然性扭傷，這就說明你脊柱存在頸椎關節紊亂的現象，這是頸椎病的前兆。睡覺時長期采取某種特殊的姿態時，就會引發頸椎關節紊亂的情況。想要消除這一隱患，建議時常改變睡姿，以仰臥睡覺的姿勢為最佳選擇，以平衡頸椎各方麵的受力情況為最終目的，避免產生脊柱上的意外勞損。
不論是仰臥還是側臥，都不建議把腿伸得過直。當腿部過直，肌肉及各組織都會受到一定程度的牽拉作用，其實不利於肌肉從疲勞狀態中恢複過來。最好的方法是在兩腿彎處墊一個枕頭，使其保持一定的曲線。