久坐對身體的傷害非常大。研究發現，每當多坐一個小時，身體所受到的負麵影響就等於多抽兩根煙，平均壽命會減少22分鍾。在多種致死因素中，久坐已經被排進了前十位。
上班8小時坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視坐著……不知不覺，你已經成為久坐族中的“資深”一員。當坐的情況越來越多時，你是不是經常會感覺到有頸部僵硬、腰酸背痛的情況出現，甚至根本就沒有做過體力活也會覺得全身乏力。其實，你可能已經患上了“椅子病”，是時候檢查一下自己的脊柱了。
據世界衛生組織統計的數據顯示，現在全球每年大約有200多萬的死亡案例是由久坐引起的。到2020年，大約會有70%的疾病種類都和長期坐在椅子上不動有關係。久坐傷害健康，這是早已經上升到全球高度的健康問題。脊柱，就是首當其衝被久坐傷害到的對象。
人體的脊柱由26塊骨頭組成，每兩個相鄰的椎關節之間都具有一定關聯性，並保持各自的靈活度，彼此間都可以進行旋轉、彎曲等動作。但每周五天、每天數小時被強迫坐在椅子上，脊椎本身的生理曲度就會受到扭曲，使得圍繞在脊柱周圍的肌肉開始變得緊張，因此會表現出酸痛現象。長期久坐辦公室，會感覺整個脊背部位都會明顯變得僵硬，就更容易導致患上椎間盤突出症。
事實上，除了對肩頸、腰背造成傷害外，久坐對健康的影響還是多方麵的。如久坐不動的人容易肥胖，而肥胖將會帶來以“三高”為最具代表性的諸多疾病風險。
人體在坐位時，如果能保持正確的坐姿，腰椎間盤內受到的壓力是平臥位時的6倍；如果坐姿不良，壓力會飆升到平臥位時的11倍。你在辦公桌前的坐姿正確不正確，除了和自身的生活習慣有關外，最直接起到作用力的便是你正在坐著的椅子。椅子合適不合適，直接關係著脊柱的健康。