如果你不會站，一樣會得脊柱病。
在因站姿不正確而引起的脊柱病中，以脊柱側彎最為典型。這一問題最常發生在青少年群體身上。
身體健康的青少年在發育時期，脊柱是呈現“S”形曲度的，從正麵看，以兩肩平行，脊柱應該是一條筆直的直線。如果有發生向左或向右的彎曲現象，就有可能是患上了脊柱側彎症。如果測量出彎曲的角度大於10度，就可以確診為脊柱側彎。若是情況再繼續無限製發展下去，就會形成“剃刀背”。
出現脊柱側彎症後，如任其發展，最終就可能導致軀幹出現嚴重畸形，可表現為兩肩高低不平，背部隆起“剃刀背”，一側胸廓塌陷，一側隆起，骨盆傾斜，並導致跛行。一旦出現了“剃刀背”，就說明脊柱側彎已經發展到非常嚴重的程度。此時患者的脊背會表現出剃頭刀一樣弧度，也因此得名“剃刀背”。如果不及時治療並改正不良姿勢，脊柱側彎的現象平均每月還會加重1到2度，特別在生長發育旺盛期，脊柱側彎發展的速度會更快。
不正確的站姿對脊柱造成的影響不但十分巨大，且是不可逆轉的。據調查顯示，約有80%的青少年存在著或輕或重的站姿不良現象。女孩因為生理特征，在發育期容易形成害羞心理會導致含胸含背的情況出現。學生使用背包設計不當、長期負重等原因，都會導致站立姿勢不正確等情況出現。
保持正確的站立姿態和行走姿態，對脊柱的健康發育非常重要。隻有從最基本的生活和學習習慣入手，教導孩子們勤做護脊運動，並監督其保持正確的行立坐臥走的姿勢，為其選擇符合人體生理學的書包等，這些措施都可以有效防止過早出現脊柱側彎現象。
正確的站姿是：兩眼平視前方，下頜稍微內收，胸部保持挺起，腰背盡量保持平直，小腿可以微收，兩腿要保持直立狀態，兩足之間的距離可與肩同寬，以自己感覺舒適為宜。這樣的站立姿勢會讓骨盆略微前傾，全身的重量則會通過脊柱均勻地傳遞給下肢，成為真正的“腳踏實地”。當人體的重力線正好通過腰椎及椎間盤後部，才能有效地避免各種脊柱問題發生。