頸椎病帶來的危害，遠遠不隻是脖頸酸疼的表現。有些頸椎病患者當走在路上聽到人呼喚時，猛回頭張望就突然昏厥不省人事了。這是因為人體的正常生理活動都依賴於清醒的意識，意識是靠大腦皮質及腦幹網狀結構的正常功能來維持的。人體內專司平衡狀態的功能主要依賴於前庭係統。之所以會出現暈厥現象，是腦幹網狀結構和前庭係統受到了損傷，這種狀況極容易發生在頸椎病患者猛回頭的那一刻。中老年人骨質密度已經出現大幅度下降，更要注意避免猛回頭、猛轉身的情況。
如果平時感覺有頭暈耳鳴、聽力障礙、惡心嘔吐、視物不清、語言含糊、吞咽困難、持物落地等症狀，就要提前注意是否有頸椎病的可能性存在。頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞係統中最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果將會非常嚴重。
患上頸椎病後，日常要多做五字頸椎保健操，分別為：洗、梳、提、搓、旋。隻要動作到位並能持續下去，就可以有效避免頸椎病向更嚴重的方向發展。
先做好準備動作，兩腳自然分開站立，與肩同寬。全身保持放鬆狀態，慢慢把呼吸調整到慢而均勻的速度。
洗，是指洗臉，即我們俗稱的“幹洗臉”。將兩隻手的掌心貼在鼻翼兩側，兩手在麵部和耳旁從上至下、從下至下做洗臉動作，可對頸部起到輕柔的按摩作用。
梳，是指梳頭，用自己的手指去梳頭。十指略微張開，呈稍彎曲的狀態，指尖從額頭頂部的發際線慢慢向上一直梳理到脖頸處的枕部，然後再從兩側梳理到腦部，再沿著耳郭上方一直梳理到頸部。此動作次數不限，每日常做可以起到疏通百會穴、調整體內陰陽之氣的作用。
提，是指提耳朵的動作。兩隻手分別擠壓、揉按、牽拉各側耳朵的耳輪部位，上中下都要按摩到位。