§有意識地調整自己的心態

停下來，靜心地想一想。

假設亨利·史密斯學習了如何擁有平和的心態，他與別人會有什麽不同？答案如下：

亨利會在遇到麻煩時冷靜地思考並保持平和的心態。而同樣情況下，毫無經驗的山姆·瓊斯就會胡思亂想，產生憂懼、氣餒及各種消極情緒。

因為接受過係統學習，亨利·史密斯會不自覺地運用健康的思維方式，對不良情緒做出適當反應。如果了解了他的思維方式以及心態，不用接受任何訓練，我們也能像他一樣隨時調整心態，處理好各種麻煩——也就是說，要有意識地保持平和的心態和冷靜的思維，並隨時運用。