你要堅持這個信念，讓它像個大大的指示牌一樣懸掛在你生活的舞台上方：
現在開始我要一直保持冷靜的思維以及平和的心態。
牢記這一信條，一遍遍地對自己重複，你就不會忘記：“我要保持冷靜的思維和平和的心態——就現在”。
生活中不論遇到什麽情況，你都要堅持這個信念。
當然，每天總會有這樣那樣的麻煩讓你氣餒失落。這時你就要對自己說：“哇，夥計，現在我們需要一點點冷靜和平和。”
然後，你必須用一種健康的心態——一種包含著平和、勇氣、順從和決心的積極心態來替換你不健康的心態——一種包含恐懼、憂慮、懊悔、失望及挫敗感的消極心態。