如實地把握生命的核心，就要求我們做一個生活的觀察者，然後以最為直接生動的方式來感受生命帶來的喜悅。
不論你是忙於談生意，還是忙於家庭瑣事，這都不妨礙我們觀察這個具有獨創性的生命。在我們或忙碌或安閑的時刻，若以禪的眼光看待生活，那麽平淡的生活也將充滿喜悅和動力。那麽禪的眼光又是什麽呢？這便是，生命中的一切，總是處於變動中，因此生活總是新鮮的、充滿活力的。
有多少忙碌又身心疲憊的都市人是困在了自己的局限裏啊。
我相信每一個人都是清淨的、善良的，都能自己創造喜悅並且把這喜悅傳遞給他人。
那些所謂的有信仰的人，他們認為的某些敬拜行為能夠為自己帶來福報，可這些行為在禪的角度來看，都不過是人為造作而已，隻不過是說起來好聽些，與其做這些人為造作的事情，倒不如隨性做自己真正喜歡的事情更符合禪的精神。
我們努力地生活，踏實地工作，我們學習、工作、賺錢、戀愛，但這些都不能成為使我們身心疲憊的原因，因為這些都不應該時刻地執著。
如果你對生活有所觀察，那麽你會發現，生活中的任何一件事情，哪怕再微不足道，都能讓我們對生命有嶄新的認識。《浮士德》裏說：“感覺便是一切”，生活就應該是這樣過的。不要給它下定義，也不要對它做出評斷，因為生活就是用來觀察和感受的。
有自我陶醉的工夫，倒還不如喝杯茶，看看窗外，感歎一下：“啊，今天過得可真愉快！”
其實我們應該這樣，不去理會世人的論斷，因為我們要做的，就隻是靜靜地生活著就可以了。
某天，趙州和尚站在寺院裏向遠處眺望。有人就問：“您這是在做什麽啊？”趙州和尚說：“在做一個人應該做的事情啊。”說完他就走開了。一個人應該做的事情，莫過於做一個生活的觀察者，趙州和尚懂得這個道理，所以他時刻都在觀察生活，並因為這觀察，而有了更多領悟，所以，我們的心，也要適當地停一停，做一個生活的觀察者。