情緒的起伏變化，隻在一念之間。但在這一念之間，就決定了我們此後的人生是風平浪靜，還是災難重重。學會控製自己的情緒，那是對自己、對他人負責。其實情緒不該被外因左右，別人說了什麽、做了什麽，那是他的事；你如何想、如何做，才是你的任務。如果別人的惡言、惡語實在不入耳，就當它是個玩笑，於是你便也笑了。要平複情緒，又何須費力呢？
憤怒總是讓人失去理智，人們在怒氣的作用下總以為自己是在與別人爭出是非高低，實際上是人們在與自己較量、搏鬥。當怒火滿心時，別人根本不會被你的怒火灼傷，你卻會因為自心的怒火而傷了自己。學禪的人明白這個道理，因此在大多數情況下，他們能夠從容自在地麵對外境，而不會在內心點起憤怒的火。
你對眼下的成績執著，那麽你的成績也就隻能這樣了；你對某個人執著，你便再看不到生活裏的其他樂趣了；你對困難執著，你餘下的人生便隻看得到灰暗。一有執著便有了局限，人生的格局也就被限製住了。沒有執著，人生便有無限多個可能。
一定要從過去既定的人生經驗中走出來，因為外境隨時在變，過去的經驗又怎麽能指導當下的人生；過去的觀念，又如何會符合不斷發展的社會形態。
隻有自然而然的生命形態才是最美好的。所以，虛偽浮誇、矯揉造作的言行並不能給人們帶來快樂，反而會惹人生厭。這倒可以視為與人交往時的一個準則。你既然能做到順從自心地安排生活，那也應該可以做到以自己的本來麵貌示人，即便你有一些缺陷，但也會因為這種自然真實而打動人心。
放過牛的人都知道，放牛時要對牛加以管製、約束，以防它毀壞了莊稼。其實對我們的心也是如此。我們的心總是很難專注於當下，專注於手中的事情。這時候不是要對著自己的心口揮動鞭子，而是應該靜靜地坐下來，觀察自己的呼吸，並讓自己的心念平複下來。對心有所**的不是外部世界，而是自己的心本來就常生妄想。