大家都知道，子時正是指的23：00～1：00，此時的膽經當令。正所謂“子時一陽初生”，它猶如種子開始發芽，對於嫩芽受損的影響是非常大的。這時，我們最好不要熬夜，要及時地上床睡覺。通常，我們在子時前入睡的人，在第二天醒來後頭腦都會變得非常清醒，氣色也是非常紅潤的。子時前入睡，很多程度上對膽經的照顧，是非常好的。
子時是一天最黑暗的時候。《靈樞·營衛生會》指出：“夜半為陰隴，夜半後而為陰衰。”夜半即子時，陰隴指陰氣極盛。子時陰氣最盛，過了子時陰氣轉衰，陽氣開始生發。此時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，正所謂“日入陽盡，而陰受氣，夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰”。陽主動，陰主靜，此時最需要安靜。因此，子時睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
有些女孩兒晚上徹夜歡騰，喜歡夜生活的美好，而早晨起來，一照鏡子就開始痛苦起來。沒錯，兩個大大的黑眼圈，看上去就像一對熊貓眼一樣。於是開始玩兒命的給自己補妝，用各種帶有化學成分的化妝品去抵擋自己那份慘不忍睹的疲憊。時間長了，化學成分在自己的臉上起了無數的副作用，我們的皮膚就開始因為不滿和傷害，起出了無數的斑斑點點，而這斑斑點點卻成為了日後女孩子們花費更多錢去處理麵部問題的理由。其實這又是怎樣的矛盾啊。
假如你要是問一些女孩子或者年輕人，為什麽希望在晚上少睡或者不睡，他們很多人都會告訴你，覺得自己的生命好像又延長了幾個小時，而這幾個小時可以讓自己更興奮的奢侈一把。而事實是這樣麽？假如事實告訴你，你這樣做並不是將你的青春乃至生命延長，而是縮短了呢？你會不會顯露出種種不屑的神情？然後在自己身體真正出現問題的時候才驚訝的發現，原來之前看到的一切，聽到的一切都是真的，而當自己想改變的時候已經來不及了。