最簡單實用的經絡調理方法

書籍詳情

本書告訴大家，心與身之間的樞紐聯絡在於經絡，而我們心與身之間最富有健康妙法的力量是真正的彼此關愛、體諒和珍惜。當我們真正清澈明心的用心靈的愛，去感激自己的身體帶給我們當下所有的一切，並甘心情願為它稍稍放慢腳步，時不時的用各種方法去嗬護它的時候，它也一...

目錄

• 前言
• 第一章 應用得當：十二經脈解決的是身體大問題
• §手太陰肺經——肺為嬌髒
• §手厥陰心包經——加固堡壘，守護身體的“一國之君”
• §手少陰心經——靜心安神，心悸失眠不來侵
• §手少陽三焦經——通達百脈的氣血運行要道
• §手太陽小腸經——定心藏神，改善心髒功能
• §足陽明胃經——將脾養胃，促進人體自我消化
• §足少陽膽經——調理氣血，提升身體陽氣
• §足太陽膀胱經——調整背調整頭，一身輕鬆氣血旺
• §足厥陰肝經——調血養血好情誌，身體從此百病不生
• §足少陰腎經——消除水腫，瀉火排毒
• §足太陰脾經——調理髒腑，消除疲倦
• 第二章 運時得法：循規蹈矩，先說說24小時裏的經絡奧秘
• §子時膽經旺——睡得足睡得好，黑眼圈不再是煩惱
• §醜時肝經旺——不熬夜就是最好的駐顏方法
• §寅時肺經旺——睡得熟，才能麵色紅潤精氣足
• §卯時大腸經旺——促進大腸蠕動，排毒的最佳時間
• §辰時胃經旺——吃好早餐，補充營養身體安
• §巳時脾經旺——運化身體造血功能，體內濕氣漸漸消退
• §午時心經旺——小憩片刻，安神調養駐精氣
• §未時小腸經旺——多飲水來降虛火
• §申時膀胱經旺——津液足時巧養陰，身體舒展更輕鬆
• §酉時腎經旺——運時巧將精氣藏，納華元氣清
• §戍時心包經旺——伺機巧把心來護，減壓保持心舒暢
• §亥時三焦經旺——自我調理百脈通，養身枚體塑嬌容
• 第三章 方法合理：運用自然療法，維護經絡身心健康
• §刮痧：送通經絡，活血化瘀
• §拔罐：排除體內毒素，促進血液循環
• §艾灸：補中益氣，溫經活絡
• §足浴：改善血液循環，促進新陳代謝
• §按摩：擺脫疼痛，輕鬆調整神經功能
• §耳針：揉揉按按便能無病一身輕
• §放血：必先去廢血，才能愈其病痛
• 第四章 了然於心：認清體質，經絡調理重在量體裁衣
• §氣虛體質——補氣養氣最健康
• §陽虛體質——補腎為根、健脾為基
• §陰虛體質——先把心火降下來
• §濕熱體質——去除濕熱，給身體做次徹底“大掃除”
• §痰濕體質——健康減肥，身體從此輕鬆又自在
• §血瘀體質——活血化瘀是解決身體病患的當務之急
• §特稟體質——益氣固表，方能標本兼治
• §氣鬱體質——休息好，心情才能越來越好
• 第五章 動靜相合：巧妙運動，經絡讓你更健康
• §健身大法——站樁養生功
• §拍拍打打，也能養出好身體
• §每天30分鍾5種運動，延年益壽很輕鬆
• §抖抖手來，抖抖腳，消除壓力腦輕鬆