掌握了十二經絡的各司其責、了解了不同時間段不同經絡的種種表現、學會了運用中醫的各種自然療法來為自己和家人服務，也知曉了不同體質的人怎樣才能更有的放矢地補瀉調理，我們也可以再多學習一些簡便的方法，來幫助自己和身邊的人養生保健，預防疾病。
坐著可以養生，方法是打坐。而對現代人來說，站著比坐著更加有效。這難道也是運動嗎？對，這就是集養生、中醫、武術於一體的站樁養生功；拍打身體、抖動手腳、動動手指，都可以是一種健身強體甚至美容養顏的好辦法，就是一條普普通通的毛巾，都可以成為我們健身的好幫手。看看下麵這個故事，也許你就會得到啟發。