有種人人可以掌握，但真正想要精通它，又需要深厚的中醫學、經絡學、人體解剖學等知識的積累和更多的實踐才能很好掌握的中醫自然療法，就是按摩。按摩是中國最古老的一種治療方式，具有兩千多年的曆史。在秦漢時期，按摩就已經成為大眾醫療主要的治療方法之一，可以細分為推、擦、揉、揉捏、搓、按、摩、拍擊、抖、運拉、拿、滾、刮、掐、舒筋、拔、理筋等十幾種手法。
說到中國傳統醫術，就不得不說一下經絡按摩。按摩以中醫的髒腑、經絡學說作為理論基礎，通過兩千多年的曆史發展，結合西醫的解剖和病理診斷等相關學科，而運用手、五指、手腕、肘關節等部位，采用不同的手法和技巧，在人體皮膚、肌肉組織上的特定部位連續動作，以此調節人體的生理、病理狀況，達到理療保健的目的，按摩簡單易行，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從目的上來說，按摩可分為保健按摩、運動按摩、休閑按摩和醫療按摩。
按摩的優點是簡便易行、無毒副作用、功效顯著、經濟實惠，對保障人民的健康非常有益。
一、按摩的分類
按照不同的目的，按摩有各自不同的作用、要求和相應的不同技法。
保健按摩的重要作用是幫助人們回複肌肉神經的活力，提振精神，對抗因為環境變化、壓力日增、關係緊張而造成的亞健康狀態。保健按摩又按照不同的手法，分為中式按摩、泰式按摩、日式指壓、足部按摩等。
運動按摩主要為競技類運動員提供，用於比賽前鬆弛肌肉、緩解壓力，以及運動後解除肌肉因運動造成的暫時缺氧而產生的大量乳酸而導致的肌肉酸痛和運動創傷。
休閑按摩主要強調對人體精神的放鬆，除了按摩手法有相應的要求外，更注重強調環境對人的整體影響，強調視覺、聽覺、嗅覺等對環境氛圍的感覺，通過柔美的音樂、舒適的環境和裝潢、溫暖適意的燈光、清新芳香的空氣，營造一種高雅舒適的氛圍，令人感覺心曠神怡，在歐美國家更為普遍，也被都市白領所推崇，成為商務活動的首選按摩方式，具有代表性的是歐式精油按摩（也稱瑞典按摩法）。