養生專家認為，在一天之中，戍時（也就是傍晚的19：00～21：00之間。）在這個時間段裏，心包經是最旺盛的時候。“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”所謂心包，指的是心的保護組織，同時，它也是人體中的氣血通道。每當心包經過戍時，就可以幫助我們清除心髒周圍的外邪，從而使心髒處於完好狀態。
如今，我們會發現很多人出現了心髒的毛病，其實這些都可以歸納為心包經的病。舉個最為簡單的例子：我們在做過劇烈運動後或者是受到了什麽驚嚇時，這時的心髒就會跳得特別的厲害，這些症狀就是心包受邪的表現了，最初的是心怦怦地跳，隨即，毛病就開始沿著心包經一直延續下去。我們傳統的中醫治病就有最基本的原則，是從髒走到腑之說，當你懂得這些經脈的工作原理時，就可以通過它治療這類病。此外，心包經又主理著人的喜怒哀樂，它會是人體就的一張“晴雨表”。
“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”人體中的心包，主要是心的外膜保護組織，它同時也是人體中最重要的一條氣血通道，它對保護心肌正常工作起到重要的作用和儲存精力的作用。人體中的心包經，它有一個非常重要的標誌：檀中穴，在我們兩乳中間位置的胸口正是檀中，當我們在生氣的時候，用手去按摩一下檀中穴，氣就順了，每天晚上的19：00～21：00通常是最佳的娛樂時間，在這個時間段裏，我們應該多做些高興和快樂的事，放鬆一下一天緊張的心情。如果心包經在戌時呈現著興奮的狀態，它可以有效地幫我們清除心髒周圍的外邪，從而又能使我們的心髒處於完好的運行狀態。有一個很好的心情迎接新的一天的到來。
與此同時，這個時間段的最好做法是，給自己一個能夠安然入睡的環境，如果沒有什麽特殊的情況，最好不要再做些劇烈的活動，否則容易造成失眠的症狀，而散步也不失一個最好的選擇。我們的老年人，這個時候也可以選擇練手指操，如果您的手指較靈活，那麽就表明五髒就基本沒問題。對於那些心髒不太好的人來說，選擇這個時辰中做一些敲心包經或撥心包經的運動的話，收到的效果也是最好的了。而心包經在人體中的位置是指：沿著胳膊前臂一直到中指，所以如果平時中指發麻是心包出現了問題，而小指發麻，則是心髒有問題。