足少陰腎經酉時（即每天傍晚的17：00～19：00）——這是腎經最旺的時候。俗話說：“酉時腎藏精，納華元氣清”。“腎藏生殖之精和五髒六腑之精。腎為先天之根。”在一天之中，人體通常是經過申時開始瀉火排毒的，而腎在酉時進入貯藏精華的階段。而這個時候，我們須注意最好不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
當太陽落山，雞回籠時，那就說明這一天開始進入當天的“秋冬季節”，而這個季節也就是最好的收獲和貯藏季節。我們常提到的貯藏是指把“糧食”裝進“倉庫”。那什麽是人體的“糧食”和“倉庫”呢？
人體的“糧食”就是指精氣血，“倉庫”就是指腎髒。每到傍晚的酉時（17：00～19：00）這個時段以氣血流注腎經的最好時機，此時也是這一天之中，人體貯藏精華、調養腎髒的最佳時機。
誌為誌向、意誌。“意之所存謂之誌”（《靈樞·本神》）：即意已定而確然不變，並決定將來之行動欲付諸實踐者，謂之誌。故曰：“意已決而卓有所立者，曰誌”（《類經·髒象類》）：意與誌。均為意會所向，故意與誌合稱為意誌。但誌比意更有明確的目標，所謂“誌者，專意而不移也”（《中西匯通醫經精義·上卷》）。即誌有專誌不移的意思。“腎藏精，精舍誌”（《靈樞·本神》），腎精生髓，上充於腦，髓海滿盈，則精力充沛，誌的思維意識活動亦正常。若髓海不足，誌無所藏，則精神疲憊，頭暈健忘，誌向難以堅持。
這一天之中，人體在經過申時的瀉火排毒階段，在酉時進入貯藏精華的階段，而腎也同樣發揮著巨大的作用。然而，腎經的運作，有利於儲存一日的髒腑的精華。這個時候也是腎虛者補腎的最好時機。
所以，養生的專家建議：每天早上起床時，最好堅持空腹喝一杯水，它有助於腎排毒；這個方式對於腎虛的人來說，此時服補腎藥效果最好。但此時如果出現了顴赤、低熱、咳嗽等症狀，那麽，這是患上肺結核的信號，自己應該提高警惕了。