現代女性追求“骨感美”，因此，很多女性朋友為了減肥而用盡招數，電視廣告中的減肥藥物買回去就吃，結果腹瀉、嘔吐，折騰得麵容憔悴，瘦是瘦了，可是真的不美了；瘦身衣、瘦身器材買回去穿、用，可卻沒想到衣服讓人透不過氣，瘦身器材功效不佳，或者減肥過後迅速反彈。而且，通過運動減肥的方法對於多數女性朋友來說並不可靠，因為很難堅持下去。
當然了，節食減肥要禁止的減肥方法。雖然這種方法迅速、有效，但是對身體的傷害是非常大的。我們人體所需要的精、氣、神都是需要水穀精微運化而來，一味地節食減肥，隻會讓身體素質越來越差。水穀精微的運化出現故障，氣血的生化、運輸就會受阻，氣血不足，麵色自然不好，沒有生機，也不潤滑。
如果女性們想要在正常飲食、不進行強迫性運動的情況下減肥，可以試試荷葉烏龍茶。將10克幹荷葉、5～10克烏龍茶一同用溫開水泡茶飲用。一日三餐飯前飯後分別飲用一次，連續飲用一個月即可見效。
從中醫的角度講，肥胖多是體內痰濕聚集導致的，荷葉具有清暑利濕、生發清陽之功，經常服用能夠滲濕消腫，進而達到減肥的目的。而現代研究更是顯示出了荷葉中的減肥秘訣：食物在進入我們的腸道時，其中的脂肪會被胰脂肪酶水解成單酰甘油、遊離脂肪酸，這些物質能夠被腸道吸收，之後在體內重組成脂肪。
現代人的日常飲食大都不合理，每日攝入的脂肪超標，自然就會導致脂肪堆積，形成肥胖。藥理學研究發現，荷葉裏麵含有豐富的黃酮類化合物，能夠抑製脂肪酶的產生，使得食物在腸道中不能被分解，也就不能被人體吸收，隨糞便排出體外，進而減少熱量、脂肪等在體內的殘留。長期飲用荷葉烏龍茶，就一定能看到其瘦身之功。