我的外甥前幾天在打球的時候受傷了，去醫院檢查了之後才發現並沒有傷筋動骨，隻是肌肉組織因為長時間的運動受了點輕傷，以後注意調養一下就可以了。
這個周末，外甥寫完了作業之後又準備出去玩。
“你的腿不是已經受傷了嗎？怎麽還要去打球？”我問道。
“沒事，這就是一點小輕傷，無所謂的。”他非常不在乎地說道。
“那樣是不成的，雖然運動對身體是非常好的，但是也不能長時間的運動，尤其是在身體還沒有完全的康複的時候，你還是不要運動為好。”我說道。
“養生在動，動過則損”。運動對身體是非常好的，尤其是現在這種現代化的社會，生活的質量提高了，體力的運動就會變少，很多人的體質都是缺乏運動的。據調查，全球肥胖症和冠心病增加的原因，很大一部分是因為長期不運動。
缺乏運動的危害是非常大的。首先，經常不運動會導致智商下降，這是因為經常運動會使腦部的血液循環，如果經常靜止不動，就會對人體血液循環造成一定的影響，大腦的血液就會減少，因此就會造成智力的下降。其次，不運動會導致人體肥胖，還會引起情緒化，若是長時間處於這種狀態，那麽就會造成抑鬱症。
經常運動的確是對人體有一定的好處，但是運動也要適量，否則，不僅不會給自己的身體帶來健康，還會損害自己的身體。根據調查，很多運動員的壽命並不是很長，就是因為過度的鍛煉對他們的身體造成了一定的損害，因此造成了身體中某些器官的老化，所以就影響了這些人的壽命。
很多人在剛剛開始運動的時候，情緒是非常高漲的，希望馬上就會有效果出現，因此就不管自己的身體條件的局限性，肆意的運動，結果不僅僅會損傷自己的身體，還會影響以後的鍛煉情緒。另外，哮喘和貧血的症狀有些也是因為過度運動造成的。