世上沒有任何事情是值得痛苦的，你可以讓自己的一生在痛苦中度過，然而無論你多麽痛苦，甚至痛不欲生，你也無法改變現實。
痛苦是一種過度憂愁和傷感的情緒體驗。所有人都會有痛苦的時刻，但如果是毫無原因的痛苦，或是雖有原因但不能自控、重複出現，就屬於心理疾病的範疇了。這時如果還不及時調整，一味地痛苦下去，就會出問題——你隨時可能崩潰掉。所以，我們需要改變的是對於問題的看法，這會引導我們走向解脫。
有一位朋友，剛剛升職一個多月，辦公室的椅子還沒坐熱，就因為工作失誤被裁了下來，雪上加霜的是，與他相戀了五年的女友在這時也背叛了他。事業、愛情的雙失意令他痛不欲生，萬念俱灰的他爬上了以前和女友經常散步的山。
一切都是那麽熟悉，又是那麽陌生。曾經的山盟海誓依稀還在耳邊，隻是風景依舊，物是人非。他站在半山腰的一個懸崖邊，往事如潮水般湧上心頭，“活著還有什麽意思呢？”他想，“不如就這樣跳下去，反倒一了百了。”
他還想看看曾經看過的斜陽和遠處即將靠岸的船隻，可是抬眼看去，除了冰冷的峭壁，就是陰森的峽穀，往日一切美好的景色全然不見。忽然間又是狂風大作，烏雲從遠處逐漸蔓延過來，似乎一場大雨即將來臨。他給生命留了一個機會，他在心裏想：“如果不下雨，就好好活著，如果下雨就了此餘生。”
就在他悶悶地抽煙等待時，一位精神矍鑠的老人走了過來，拍拍他的肩膀說：“小夥子，半山腰有什麽好看的？再上一級，說不定就有好景色。”老人的話讓他再也抑製不住即將決堤的淚水，他毫無保留地訴說了自己的痛苦遭遇。這時，雨下了起來，他覺得這就是天意，於是不言不語，緩緩向懸崖走去。老人一把拉住了他，“走，我們再上一級，到山頂上你再跳也不遲。”