從中醫的角度上說，腎為先天之本，居下焦，是陰中之陰髒，有封藏、貯存精氣之功。《素問·上古天真論》中提到：“腎者主水，受五髒六腑之精而藏之。”《素問·六節藏象論》中有雲：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。”腎所藏的精，包括先天之精和後天之精兩方麵。其所藏的先天之精為人體先天之基礎，稟受於父母，充實在後天。如果你想讓濕熱無法靠近身體，健健康康地生活，養腎平衡陰陽是非常重要的。
《黃帝內經》上麵有記載，“夫自古通天者生之本，本於陰陽”、“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”，由此可見，陰陽是萬物之根本，為調和身體健康之基礎。我們的腎能藏精化氣，腎精所化之氣分為腎陰和腎陽兩種，腎陰如同雨露和潤滑劑一般，能夠滋養、濡潤人之髒腑組織；腎陽就像陽光一般，能夠溫煦我們的身體，不僅能製約陰寒，還能夠促進精血津液之化生和人體的正常新陳代謝過程。二者相互合作，相互製約，相互依存，相互為用，一起維持著人體組織陰陽的相對平衡以及身體的健康狀況。可以說，腎陰和腎陽是人體各個組織陰陽之根本，有元陰和元陽之稱。
中醫認為“腎主水”，能調節水液，將肺肅降下來的水液平均分配到各個髒腑組織之中，將多餘的水分移交到**，轉化成尿液排出體外，不過這一過程需要腎之陰陽平衡作為基礎。
一旦陰陽失調，腎代謝水液的功能就會下降，不能維持人體中水液的正常代謝，水濕就會停滯在身體之中，易發生水腫等病，遇熱之後還會轉變成濕熱，其他功能都會跟著下降。
既然平衡腎之陰陽就能夠讓濕熱無法靠近，那麽應該怎麽做才能讓腎之陰陽平衡呢？
勞逸結合
平時應當注意避免過度勞累、合理休息，懂得用正確的方法為自己減壓，每天睡子午覺，否則會傷肝傷腎。