多年以後的同學聚會上，談論的最多的就是“多年以前我是多少多少斤，多年以後，我……”。的確，很多女孩兒畢業之前是兩位數，畢業之後是三位數；很多男孩畢業以前三位數的百位是1，十位是2，但多年以後兩個數字換了位置，當初的勻稱身材不見了，眼前展現出來的是水桶腰、將軍肚、遊泳圈、蝴蝶袖……為什麽會變成這樣？相信很多人的內心中都會有類似的疑問。
隨著年齡的增長，和現代人的工作日趨“辦公室化”，越來越多的人從事了辦公室的工作，運動量大大減少。基本的每天的生活狀態都是：吃完早飯坐在桌子前工作，之後是午飯，繼續工作，晚上下班之後坐車回家，到家裏躺在沙發上看電視，有時間就吃點家常菜，沒時間就邊看電視邊吃零食……這樣的生活狀態、生活方式，不胖才怪。這也是為什麽雖然胖子隨處可見，但是他們的肉卻一點都不結實，鬆鬆垮垮的，特別是腰部贅肉非常多。
變得肥胖以後，不僅形象上大打折扣，行動也變得吃力而遲緩，天氣稍熱或者稍微一動就會汗流浹背，他們想減肥，但是卻無法抵禦甜食和肉食的**，也邁不開運動的腳步，可是大家要知道，運動和有節製的飲食是減肥的基礎，否則吃什麽樣的減肥藥都是無濟於事的。
前段時間有個200多斤的30出頭的男士來診所看病，讓我給他開個能有效減肥的方劑，我笑著說：“不運動，不控製飲食，什麽藥都是起不了作用的。”那位男士聽我這麽說，皺了皺眉頭，之後像是下決心一般說了句：“隻要能減肥，我都聽您的安排。”聽到這句話我才點了點頭，告訴他回去之後盡量少吃或不吃甜膩、油炸之品，肉類可以適當吃，但是一定要注意不能吃太肥的肉，也不能吃太多，和家裏吃肉最少的人吃的量差不多就可以了。西點店的甜品、巧克力、冰激淩基本可以告別了。每天至少抽出1個小時的時間去運動，最開始可以快走1小時，之後可以慢跑1小時。最後我給他推薦了一款荷葉山陳茶，囑咐他回去之後每天服1劑，堅持喝1～2個月一定能看出成效。