『簡介』
維生素D是所有具有膽鈣化醇生物活性的類固醇的統稱，也叫抗佝僂病維生素，其中最重要的兩種物質是維生素D2和維生素D3。
維生素D2又叫鈣化醇、麥角鈣化醇、麥角固醇、陽光維生素，維生素D3又叫膽鈣醇、膽鈣固醇、膽骨化醇。
兩者的共同點是：
結構相似；
功能相同；
都屬於脂溶性維生素，對熱、氧、酸、堿均較穩定；
都沒有明顯的生理活性，必須在體內進行一定的代謝轉化，才能生產活性的化合物——活性維生素D；
主要功能都是促進小腸對食物中鈣和磷的吸收、維持血中鈣和磷的正常含量、促進骨和齒的鈣化作用，對骨骼的形成極為重要。
兩者的區別主要在於：
來源不同。
維生素D2來源於植物，大多數植物中都含有微量的麥角固醇，植物葉曝曬於日光下形成維生素D2（稱為麥角鈣化醇、鈣化醇，如果沒有紫外線照射，很難被人體吸收利用）；
維生素D3來源於動物，人與動物皮膚中的7-脫氫膽固醇，經過紫外線照射後就會轉變成維生素D3，然後運往肝、腎，轉化為具有生物活性的形式，從而發揮其重要生理功能。
維生素D是可以在體內合成並且長期貯存在血漿、肝、脂肪、肌肉內的物質，經過血液轉送至肝髒生成鈣二醇，然後在腎髒進一步羥化成為鈣三醇。
維生素D（D2或D3）本身都沒有生物活性，隻有轉化為維生素D的代謝產物鈣二醇或錫鈣三醇後，才能發揮激素作用。尤其是鈣三醇，比鈣二醇具有更高的激素樣活性，對鈣、磷的代謝作用也要高於鈣二醇約200倍，對骨鹽的形成作用高100倍。
『效用』
促進腸道鈣、磷吸收；
促進腎小管對鈣、磷的重吸收；
製造強健的骨骼和牙齒；
與維生素A、C同時服用可以預防感冒；