維生素與健美

書籍詳情

該書分為四篇，介紹了維生素的主要功能、特點、作用原理，以及維生素的發展史；詳細介紹了每種維生素的效用、缺乏症、富含食物、建議攝取量等，以及由天然維生素做成的88道美味佳肴等內容。

目錄

• 美麗離不開維生素—自序
• §維生素是什麽
• §中國人總體上都缺維生素
• §為什麽會缺乏維生素
• §從哪裏補充維生素
• §對維生素的認識永無止境
• §維生素A（視黃醇）
• §維生素B
• §維生素B1（硫胺素）
• §維生素B2（核黃素）
• §維生素B3（煙酸）
• §維生素B4（膽堿）
• §維生素B5（泛酸）
• §維生素B6（吡哆醇）
• §維生素B7（生物素）
• §維生素B9（葉酸）
• §維生素B12（鈷胺素）
• §維生素B13（乳清酸）
• §維生素B15（潘氨酸）
• §維生素B17（苦杏仁苷）
• §肌醇
• §對氨基苯甲酸
• §維生素BT
• §維生素C（抗壞血酸）
• §維生素D
• §維生素E（生育酚）
• §維生素F（亞麻油酸）
• §維生素K（甲奈醌）
• §維生素P（生物類黃酮）
• §維生素T
• §維生素U
• 第三篇 健康的維生素
• §維生素與皮膚保健
• §維生素與乳房健美
• §維生素與孕期保健
• §維生素與心理調適
• §維生素與婦科保健
• §維生素與兒童保健
• §維生素與健康長壽
• §維生素的養生之道
• 第四篇 美麗的維生素
• §隆胸豐乳
• §美目護眼
• §香口健齒
• §延年益壽