現如今，很多女性因為生活方麵的壓力，整天在家裏忙碌著，導致操勞過度，提前出現了腎虛的現象，女性的腎虛絕對不是一個好的現象，必須引起大家的足夠重視，要及時的調理，這樣才能夠確保健康。
但是，很多女性對於自己是否腎虛根本就不清楚，這樣就很容易錯過最佳的進補和調養的時機，那麽女性的腎虛都有哪些表現呢？
女性出現腎虛的時候，會經常感到疲憊，甚至一動也不想動；脫發開始增多，頭發也會漸漸幹枯稀疏，沒有了光澤；肌肉和皮膚變得鬆弛，並且出現發胖的情況；隻要稍微勞累，就會出現黑眼圈或者是眼瞼的浮腫；哪怕是在夏天，手腳都是非常涼的、非常怕冷；月經不調，對於**更是沒有興趣等。
女性腎虛，首先必須要弄清楚是屬於腎陰虛還是腎陽虛。腎陰虛，主要表現為口幹舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情容易煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。除此之外，還會出現便秘、經少甚至是閉經等情況。
腎陽虛主要表現為麵色蒼白或者是黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。除此之外，還有可能會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等症狀。
那麽女性如何進補呢？進補腎陰虛的藥物主要為甘寒藥，比如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、龜板等，中成藥的代表是六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等；而補腎陽虛的藥物則多是熱性藥，比如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸、右歸丸等。
建議腎虛的女性在飲食調理方麵可以多吃一些黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因為黑色的食物入腎髒，補腎的效果是非常不錯的。