現如今，在美容院裏麵經常會看見黑眼圈很深的女性來美容，一問原因，大多數都是因睡眠不好造成的。
可是哪怕天天睡覺很好，再使用冰敷，還用盡了各種美容方法，卻收不到很好的效果，這些都是腎虛的原因。造成腎虛是非常容易的，可是治療起來卻是有一定難度的。如果隻是從表麵上進行治療，不能根治的話，症狀是不會有所改變的。女性朋友們隻有養護好腎，才是真正對自己的容顏負責。
《黃帝內經》認為“腎藏精，主生長、發育與生殖”。而且中醫一直都說：“腎為先天之本”，腎中精氣充足，我們的生長發育和生殖功能就正常，自然會麵色紅潤、齒固發黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強健、反應敏捷。
假如出現腎髒虛弱、腎中精氣不足的情況，女性就會出現頭發稀疏、眼圈發黑、皮膚無光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等症狀。因此，從古至今，我國的養生和美容都是非常重視養“腎”的。甚至可以說，腎髒的養生保健就是保持青春活力，延緩衰老的重要保障。
中醫認為“腎應冬氣”，腎主封藏精氣，與冬季非常相似，所以在冬天要特別注意養護腎，防止腎中精氣過度消耗。
“固精”這是我國傳統的養生方法之一，“固精”其實就是要控製**，不能夠縱欲過度，不然的話就會消耗我們人體當中的腎中精氣而致病。常見的症狀有腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神委靡；男子遺精、**，女子月經不調、帶下過多等。而正常的**則可以有效促進激素的分泌，對於我們的身體健康是有幫助的。
腎“在誌為恐和驚”，有“驚恐傷腎”之說。所以，我們平時要保持良好的心態，不要過於恐懼，更不要受到驚嚇，隻有修身養性，才能夠調節好自己的心情，心態平和舒暢。