在我們的胸腔當中，心和肺對我們的身體起著非常重要的作用，不僅如此，它們還關乎我們的健康和容貌。一旦心肺出現了問題，那麽疾病就會接踵而至了。
我們的肩關節和腕關節是穴位最聚集的地方，隻要有一個穴位出現堵塞的情況，所屬的經絡就會被堵塞，那麽血氣的流量就會減少，嚴重的話甚至會出現完全堵塞的情況，導致肢體麻痹。不僅如此，這些穴位不通暢還會導致肩周炎、腱鞘炎，手臂、關節、手指等部位出現各種不適現象，如疼痛、麻痹、**等。
因此，我們一定要注意細節方麵的問題，千萬不要將那些看似無關緊要的問題放任不管。因為這些小問題積累到一定程度就會變成大問題，自然會給我們的身體帶來很多無法彌補的危害。在這裏，我為大家介紹一種“兩轉一甩”護心肺的方法。
1.肩關節：不管你是在做什麽，比如上網、看電視、打牌或者是看書，總是習慣性地把自己的手臂放在前麵，可是如果長時間保持這個姿勢，那麽血液的流通就可能會出現不暢。而我們將手臂向後掄轉，就可以有效緩解這種情況，血液的流通自然也就會順暢很多，從而起到活血化瘀的作用。我建議掄轉30次左右即可。
2.腕關節：十指交叉循環轉動，每次轉30圈左右，可以起到疏通血脈的作用。
3.甩手：我們可以通過按摩或者是拿捏手臂上麵的經絡進行疏通。方法非常簡單，隻需要力度適中地把手放在身體的側麵前後進行甩動即可，每一次還是30次為宜。
經常做“兩轉一甩”可以疏通血脈，還可以防止落枕。另外，這種方法還可以改善我們身體內的血液循環、保護我們的心肺，特別是對於有胸悶、氣短、心悸、煩躁等症狀的朋友，有明顯的改善效果。
雖然“兩轉一甩”的操作方法是比較簡單的，但是，據我了解很多人還是無法每天堅持做這些動作。我建議大家可以在自己的辦公桌上，或者是睡覺的床邊等一些比較顯眼的位置貼上提醒的標簽，這樣就能夠讓你不再忘記。而且這種方法並沒有特定的規律，也並不需要了解什麽穴位和經絡方麵的知識，可以說隻需要活動活動就可以了。