正所謂“善治脾胃者，能調五髒也”，土行體質的人體稟優越，隻要沒有毒邪氣的侵擾或者是罹患重大疾病、久病等，那麽其脾胃的功能是很不容易受損的，即使是受到了輕微的損害，也很容易調補到正常狀態。
對於土行體質者而言，養生的原則應該是以維護敦厚篤實、寬大為懷的身心狀態為主旨。在這樣一種原則下進行養生，那麽必然是心靈成長、智慧增長、體格強健。
作為土行體質的人，在養生方麵首先要強壯自己的土性，能夠讓五髒六腑在身體內正常運動，發揮作用，從而可以讓氣機生降有序，清陽得以轉而向上，濁陰得以歸於向下，則病邪就難以侵入體內或在體內紮根生長。
土行體質的人如果土氣過旺，那麽運動能力就會太強，則會出現思慮過度、失眠多夢、吃進的食物很快就被消化，大便中還存尚未被吸收的營養，被輕易排出等現象。
土氣過盛還會表現在消穀善饑、消瘦而肌肉難以壯實等方麵。這也是後天過度使用的情況，而且多是胃氣不足造成的。
土氣一旦不足，那麽運動能力就會減弱，則會引起思考、行動的緩慢，飲食上沒有食欲，厭食，重者還可發展為疳積等。