脾胃是我們生化氣血的功臣，因此，我們必須要重視脾胃的保養。其實，脾胃的保養並不難，它們非常喜歡五穀雜糧的味道，所以，我們想要讓自己擁有一個健康的脾胃，那麽先從每天吃好飯開始吧。
我們的胃會將吃進去的食物進行篩選之後送給小腸，而小腸又會把營養物質運送到脾髒當中，讓脾髒來選擇。最後，脾髒精選出來的營養精華就會化生為人體所需的氣血。
特別是對於女性朋友而言，由於自身的生理和心理特點，身體當中的氣血和男性相比是不足的，那麽一旦再出現脾虛的現象，氣血就會虧損的更加嚴重，而且，女性的月經和產乳都會影響到氣血。
有一些女性朋友，天生就脾胃不好，並且會因為脾胃虛弱出現很多問題，常見的有記憶力下降、**不濟、精神不振等。而後天出現的脾胃虛弱主要是因為生活沒有節奏，不按時吃飯，或者一頓吃的過飽，一頓又餓著，經常吃一些垃圾食品，快餐等，這些人幾乎已經忘記了五穀雜糧的味道了，更不知道自己應該如何去吃，才能吃出營養和健康。
現如今，據我的了解，出現脾虛現象的人很多。而且，大多數表現為脾胃虛弱和胃強脾弱兩大類型。下麵我就為大家介紹以下兩種不同類型的調養方法。
1.脾胃虛弱的調理方法
每天上午脾經的經氣是最旺盛的，我們可以按摩脾經和胃經半個小時左右，最好每天再吃一碗五行益壽養生粥。蔬菜、水果、五穀雜糧也要均衡攝入。
五行益壽養血粥的做法也是非常簡單的，將去核的20顆紅棗，20粒去芯的蓮子，30粒幹黃豆和適量的黑米放到一起熬粥即可。而且這款粥不用放糖，因為葡萄幹本身就帶有甜味了。
2.胃強脾虛的調理方法
對於女性而言，胃強脾弱的女性**會逐漸萎縮，而且會導致閉經，甚至會出現不孕，卵巢囊腫等。在平時還比較喜歡睡覺，睡著之後會出現蜷縮的姿勢，時間一長很容易引起動脈硬化和三高，因此，胃強脾弱的女性一定要注意調養脾胃。