現如今，我們的生活變得越來越忙碌了，甚至越來越多的應酬已經讓我們忘記了運動，整天到晚就是各種應酬。而在這種情況下，我們的胃開始向我們抗議了。此時如果我們無視胃的抗議，繼續進行沒有規律的生活，那麽就可能會導致各種胃腸疾病的出現。時間一長，身體當中的其他髒腑機能自然就會下降，出現疾病。其實，健脾是非常簡單的事情，我們隻需要在空閑的時候動一動腳趾就可以了。
《黃帝內經·素問·陽明脈解》中說：“陰陽主肉，其脈血氣盛，邪客則熱，熱甚則惡火”，意思就是說胃經主肌肉，它的經脈血氣最旺盛，而一旦受到外邪的入侵就會出現胃熱的現象，因此也有胃惡火的說法。而胃經一旦燥熱，就很容易出現灼傷津液、口幹、咽喉腫痛等症狀。
關於胃經的行徑路線，在《黃帝內經·靈樞·經脈》上有這樣的記載：“其支者，起於胃口，下循腹裏，下至氣衝中而合，以下髀關，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外聯，下足跗，入中指內間；其支者，下廉三寸而別下入中趾外間；其支者，別跗上，入大趾間出其端。”
這段話就是說，胃經的一個分支從胃下口出，之後沿著腹腔內下行到氣衝，之後再和直行之脈匯合後下行到到髀關，經過伏兔，到西臏中，沿著下肢脛骨的前緣下行到足背善，入足第2趾外側端。
由此可見，胃經的一個分支是要經過腳的第2趾和第3趾之間的，而胃經的原穴衝陽穴也位於腳背之上。所以，我說經常活動腳趾就可以有效促進胃經氣血的流通，而且還具有健胃生津的作用。另外，我們有意識地活動腳趾，還可以轉移我們的注意力，緩解壓力，放鬆身心。
現在，每個人的生活和工作壓力非常大，特別是對於中年人而言，不僅要忙於工作，還要照顧一家人，讓他們的身心異常的疲憊。而活動腳趾這個方法不僅不會占用我們多少時間，還非常的簡便。當然，需要注意的是，我們在活動腳趾的時候，一定要將腳放平，並且緊貼在地麵上，穿鞋和光腳並沒有嚴格的要求，隻需要利用空餘時間經常活動即可。下麵，我再為大家介紹一些具體的腳趾健脾方法。