現如今，失眠的人越來越多，雖然造成失眠的原因是多種多樣的，比如環境原因、精神原因、身體原因、情緒原因等，但是對於大多數人而言，失眠通常是因為心神不安導致的。所以，想要改善失眠的情況，就必須要補心安神。
其實，失眠並不是現代人的專利，早在古代就已經成為了困擾人們的大問題。在南朝時期劉義慶所編《世說新語·賞譽》中記載：“王丞相招祖約夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：‘公昨如是似失眠’”。我們從這段話中可以看出睡眠不足的表現。如果我們睡眠不足，那麽必然會影響到第二天的工作，會經常感覺到頭暈眼花、精神不振、反應遲鈍、記憶力下降、身體疲倦等，情況再嚴重甚至會出現精神分裂、抑鬱症、焦慮症。
失眠分為暫時性和長期性兩種。暫時性失眠主要是因為環境發生了改變，讓人在生理方麵出現失眠的反應，比如坐火車、飛機，臥室光線變化、天氣變化等，這種失眠隻需要回到原先熟悉的環境，自然就會立即消失。而最可怕的就是長期性失眠了，這種失眠的時間少則幾個月，多則數年，非常痛苦，必須盡快醫治。
在現實生活中，有很多人一旦患上長期失眠，就開始服用安眠藥，特別是一些老年人，經常用安眠藥來幫助入睡，我在這裏告訴大家，這種方法是不可取的。因為服用安眠藥之後的睡眠和正常的睡眠是不一樣的。雖然也可以讓我們較快入睡，但是第二天醒來之後依舊會感覺非常疲乏，注意力無法集中。而正常的睡眠在我們第二天醒來之後精神是飽滿的，而且記憶力、反應力都是非常好的。
另外，長時間的服用安眠藥非常容易上癮，並且會產生嚴重的依賴性，這樣對身體的危害就更大了。我們知道，安眠藥在身體內需要經過肝、腎的代謝，長期服用就會加重二者的負擔，甚至會出現肝腫大、肝疼痛等一係列疾病。