時間猶如烈馬，如果你怨天尤人，抱怨時間對你不公，那麽你便被時間打敗，成為時間的奴隸；如果你沉著淡定，努力尋求對策，那麽便能輕鬆駕馭它，取得事業上的成功。差別隻在於你對時間的總體認識以及具體而微的安排和利用情況。如果你的所思所為積極，那便說明你有與時間做朋友的潛質。小柳今年30歲，某名牌大學碩士畢業，從事室內設計工作。每次接到重大設計任務時，她就擔心不能按時完成任務，心裏總是充滿不安與焦慮。在開始著手工作之前她的這種心態尤甚，而一旦工作開始，全心投入後焦慮則有所緩解。工作中遇到其他不順利時，她心裏也難免焦急。由於擔心幹不好或幹不完，她從早到晚全身心地投入到工作中去，連吃飯睡覺時也經常想著工作，結果造成食不甘味、寢不安神，這樣反而因休息不好而降低了工作效率，身體健康也遭到了損害。她因長期精神緊張、思慮過度造成胃腸功能紊亂，這是壓力導致的不良生理反應，也是對身體的傷害。她明白這些，也試圖通過換個角度看問題來緩解壓力和焦慮，但無濟於事。當我們像小柳一樣，深陷壓力的困境之中，該如何解決呢？首先，要全新轉換角度，將壓力看做是朋友。
國外早就有研究者對工作壓力進行過研究，從壓力的產生機製到對人身心的損害，以及有效應對策略等方麵都有較多的成果。同時研究還發現，對壓力本身及產生機製的確切認識，仍是應對壓力的一個重要方麵，正所謂“知己知彼，百戰百勝”。在試著友好接受壓力之前，需要正確理解它。若你能把它當做與你並肩奮鬥的一個朋友，結果會有什麽變化呢？你們將化敵為友，壓力也不再是讓你恐懼、困擾的事物，而會給你力量。而你也將不再時時為壓力而煩惱，你會為有這樣一個朋友而欣喜、感激它。你會想到，假如有一天世界上沒有了壓力，人類還會進步嗎？所以，壓力是我們身邊一個不可或缺的朋友，它需要你的關注和接受。下麵我們看看完全不同的情景。設想一下，你在跟壓力這個經常存在卻不太被你喜歡的朋友進行一次坦誠對話。你能做到嗎？