【話題】
“自製力有限原理”認為，人的自製力是一種控製和約束自己情緒的能力。科學實驗表明，人的自製力就像肌肉力量一樣是有上限的；超過了這個上限後，人的行為就會完全失控。這就是為什麽一個人在憤怒之極時會說“我的忍耐是有限度的”的原因。確實如此。
究其原因在於，人體血液中的葡萄糖在自製力上扮演著重要角色。自我控製行為會降低人體血液中的葡萄糖含量；隨著這種葡萄糖含量的逐漸降低，人的自製力也會越來越差。所以，在完成了一個任務後接下來喝一點含葡萄糖的檸檬汁，會提高接下來的自製力。
根據這個原理，美國達特茅斯學院的J.A.Richeson和普林斯頓大學的J.N.Shelton發現，一個人在和別人打交道時就非常需要用到自製力，尤其是在一些敏感問題上就更是如此。
【點評】
本案例中這個原理告訴我們，每個人的自製力都是有限的，並且在自製力訓練中也應當遵循這一原理，對孩子逐步加以培養，不要超出上限。如果企圖一蹴而就，不但可能徒勞無功，而且會適得其反。
具體到缺乏自製力的孩子身上，這些孩子本身就缺乏自製力，身上往往存在著許多壞毛病。在這種情況下，就更應當一個個地逐步解決。
比如，有些孩子考試為什麽考不好，就是一方麵他在考試時比較緊張，總是想控製自己的情緒，生怕考到自己不會的內容；另一方麵，又會越是緊張越容易出錯，結果按下葫蘆浮起瓢，導致問題迭出。如果他這時候精神放鬆下來，不要考慮這麽多，而是隻考慮自己最關心的一兩個問題，結果反而要好得多。
對於這樣的孩子，實際上就可以通過自製力訓練來提高考試成績。
正如上麵提到的那樣，人的自製力就像肌肉力量一樣是有上限的，而實際上，它也像肌肉力量一樣是可以鍛煉的。所不同的是，它不需要像肌肉鍛煉一樣進行定向鍛煉。