【話題】
我的兒子今年9歲，為了便於他學習電腦知識，年初我們給他買了一台手提電腦，平時就放得他房間裏。他偶爾會用電腦看看動畫片，用QQ聊聊天，隻要時間不長，我們也不製止他。
然而從11月初開始，我就經常在半夜裏聽到兒子房間裏有鬧鍾響。一開始以為鬧鍾有問題，所以也沒太在意，後來看到兒子白天萎靡不振的，就心想是不是有什麽隱情。
有一次鬧鍾又把我吵醒了。我到兒子的房間裏一看，他正入迷地趴在被窩裏上網“偷菜”。我很生氣地訓了他一頓，這時他告訴我說，平時同學們總“偷他的菜”，級別比他高了好幾級。因為他白天不上網，所以隻能半夜裏起來“偷菜”，白天的損失夜裏補。並且他還說，許多同學的父母都幫孩子“偷菜”呢，沒想到隻有我在批評他，所以他感到委屈。
再三考慮，我們規定孩子每天白天可以有半小時的上網時間，允許“偷菜”、“養寵物”，但不允許瀏覽不健康網頁，夜裏電腦就交給我們保管。看到我們態度很堅決，他也隻好勉強同意了。
【點評】
本案例中這位孩子半夜裏偷偷地上網玩遊戲，無疑是自製力不強的表現。而這種自製力不強是因為他擔心自己的遊戲級別沒有其他同學高，於是“白天的損失夜裏補”，半夜裏起來通過增加遊戲時間來提高遊戲級別，為此不惜影響身體、影響學習。
對於這樣的孩子，自製力訓練應當從控製憂慮開始，即讓他不再為此事感到擔憂，從而徹底放下精神負擔，摒棄這種不健康遊戲。
一般來說，普通人最關心的莫過於如何創造一個快樂的人生。所以你能看到，絕大多數人都會對威脅自己價值觀的事情在情感上產生反應。
每個人的價值觀當然是不同的。就以本案例中這位孩子為例，在他看來，因為白天不能玩，所以隻能夜裏起來玩遊戲、提高遊戲級別；遊戲級別的高低在成年人看來可能隻值得付之一笑，可是在孩子眼裏卻把它看得很重，以至於值得用犧牲睡眠時間來加以彌補。